Gesundheit

Resilienz

Resilienz bezeichnet in der Werkstoffkunde die Fähigkeit, sich bei Fremdeinwirkung zu verformen und danach in die ursprüngliche Form zurückzukehren. Im psychosozialen Kontext ist Resilienz die Fähigkeit, sowohl mit Widerstandskraft, als auch mit Flexibilität erfolgreich auf Störungen reagieren zu können.

Stark und flexibel

Wir als Systemiker verstehen Resilienz als die Immunabwehr eines Systems.

In Zeiten einer immer schnelleren und komplexeren Welt bedarf es angepasster Strategien. Um mit den Herausforderungen der VUCA-Welt konstruktiv umzugehen, bedarf es neuer Fähigkeiten – innere Stärke und(!) Flexibilität. 

Wir von WandelWerk unterstützen Menschen und Organisationen, ihre Resilienz zu entdecken und weiter zu entwickeln.

Das Resilienz-Zirkel-Training

Mit Hilfe des *Resilienz-Zirkel-Trainings (RZT) nach dem Bambus-Prinzip® aktivieren wir Ressourcen und Kompetenzen bedarfsgerecht und erarbeiten gemeinsam mit Ihnen neue Strategien für Ihre individuellen Herausforderungen.

Mit den folgenden Ressourcen- und Kompetenzfeldern aus dem *RZT arbeiten wir dabei:

  • Improvisation und eine gesunde Lernkultur
  • Optimismus und ein positives Selbst-/Weltbild
  • Akzeptanz und Realitätsbezug
  • Lösungsorientierung und Kreativität
  • Selbstregulation und Selbstfürsorge
  • Selbstverantwortung und Gestaltungskraft
  • Beziehungsgestaltung und Netzwerkpflege
  • Zukunftsgestaltung, Visionen und Werte

*nach Ella Gabriele Amann

Welche Möglichkeiten es gibt, Ihre Resilienz oder die Ihres Teams zu stärken, besprechen wir gern mit Ihnen in einem ersten unverbindlichen Gespräch.

Gesundheit

BGM – Betriebliches Gesundheits­management

Ein BGM zahlt sich immer aus, wenn es die Menschen erreicht.

Inzwischen haben viele Unternehmen den Wert eines Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) erkannt. Entweder, um wertvolle Fachkräfte zu binden oder um die Motivation und Arbeitsfähigkeit ihrer Mitarbeiter zu verbessern.

Gesunde Menschen – erfolgreiches Unternehmen

Dabei ist uns klar, dass ein Unternehmen wirtschaften muss. Wir selbst sind Unternehmer. Daher betrachten wir Gesundheit am Arbeitsplatz nicht als einen idealistischen Selbstzweck. Vielmehr geht es darum, die Menschen in die Lage zu versetzen, sich auf allen Ebenen aktiv am Erfolg des Unternehmens zu beteiligen.

Was können Sie erwarten

Wir greifen auf einen großen Erfahrungsschatz, durch unser Experten-Netzwerk zurück. Daher ist unsere Beratungskompetenz interdisziplinär und fachübergreifend auf nahezu allen Organisationsebenen im Unternehmen möglich – ob kleines mittelständisches Unternehmen oder für den Industriemaßstab.

Wir von WandelWerk begleiten einen solchen Entwicklungsprozess immer mindestens zu zweit.

Dabei bringen wir u.a. mit:

  • Erfahrungen in der Prozessgestaltung und -begleitung
  • Erfahrungen in der Management- und Personalführung
  • Erfahrungen in der Zusammenarbeit mit Krankenkassen u.a. Sozialversicherungsträgern
  • Erfahrungen bei der Implementierung von BGM unter Berücksichtigung aller Stakeholderinteressen
  • Adressatengerechte Ansprache (Management-, Führungs- und Mitarbeiterebene)
  • Erprobte und bewährte Formate zur Gesundheitsentwicklung unterschiedlicher Ziel- bzw. Bedarfsgruppen

Vorrausetzungen, die wir für eine erfolgreiche Zusammenarbeit wichtig finden:

  • Unsere Zusammenarbeit ist von Vertrauen, Wertschätzung und Menschlichkeit geprägt.
  • Alle Stakeholder wollen Gesundheit und Wohlbefinden fördern und unterstützen dieses Interesse.
  • Ihr Unternehmen wird auch eigene Mittel einsetzen und zielt nicht nur auf den Mittelbezug durch externe Quellen (Krankenkassen, Sozialversicherungsträger, Fördermittel, etc.) ab.

Gesundheit

Health-Coaching

Im Laufe unseres Lebens entwickeln wir Menschen Überzeugungen, Glaubenssätze und Strategien, die uns helfen sollen, auf anstehende Herausforderungen angemessen zu reagieren. Aber was tun, wenn die „alten“ Strategien nicht mehr greifen oder man das Gefühl hat, dass der eigene „Akku“ nicht mehr ausreicht, um den Anforderungen gerecht zu werden?

Nicht nur für Mitarbeiter oder Führungskräfte

Mit unserem Health-Coaching hinterfragen wir Bestehendes und decken Muster auf. Wir suchen nach Ressourcen und setzen neue Impulse – immer mit dem Ziel, Sie zum selbstbestimmten Wohlbefinden und zu nachhaltiger Leistungsfähigkeit zu führen.

In unseren Coachings nutzen wir gern auch die Kraft der Natur. Das kann ein Waldspaziergang oder eine Sitzung am Seeufer sein. In der Natur haben Gedanken Freiraum und man findet Inspiration – quasi eine unerschöpfliche Quelle neuer Impulse.

Wo Health-Coaching hilfreich ist:

  • Herausforderungen und Krisen meistern
  • Gesunde (Selbst-)Führung
  • Konstruktiver Umgang mit Druck
  • Arbeits- und Leistungsfähigkeit erhalten/herstellen
  • Abgrenzung als Energiequelle
  • Ressourcen frei setzen und anwenden
  • Umgang mit dem Widerspruch – Leistung vs. Gesundheit
  • Gesunde Entscheidungen treffen und Verantwortung für sich übernehmen
  • Regeneration und Entspannung bewusst einsetzen
  • eigene Glaubenssätze erkennen und weiter entwickeln
  • Work-Life-Balance erhalten/herstellen

In einem ersten, kostenlosen Gespräch lernen sich Coach und Klient kennen, klären die Zielsetzung und den zeitlichen, wie räumlichen Rahmen der Zusammenarbeit.

Gesundheit

Gesunde Teams

Für Einzelpersonen gibt es bereits viele Angebote, sein Wohlbefinden und die eigene Gesundheit zu erhalten. Auch bei uns.
Als passionierte Teamentwickler und Resilienztrainer haben wir uns gedacht, wir kombinieren Gesundheit und Teamentwicklung in diesem Workshop und schlagen quasi zwei Fliegen mit einen Klappe.
Dass Teamdynamiken einen Einfluss auf das Wohlbefinden einzelner Teammitglieder haben, lässt sich nicht bestreiten. Aber was kann das Team dazu beitragen, Wohlbefinden und Gesundheit zu erhalten? Was macht ein Team gesund und somit arbeitsfähig? Die richtige Lösung kennt nur das Team selbst.

Mit diesem Workshop heben wir Mitarbeitergesundheit auf eine andere Ebene – auf die Teamebene.
Im Workshop „Gesundes Team“ verbinden wir ausgesuchte Teamaktionen, gern auch in der Natur, mit der Reflexion der „Teamgesundheit“ anhand eines Resilienzmodells. Daraus entwickeln wir praxistaugliche Lösungen für eine höhere Arbeitsfähigkeit in Ihrem Team.

Nach diesem Prinzip ist der Workshop aufgebaut:

  • Sich in Outdooraktionen als Team erleben
  • Die blinden Flecken anschauen
  • Handlungsansätze entwickeln – mit der Resilienzbrille
  • Gesagt getan – Anwenden der neuen Muster
  • Transfer in den Arbeitsalltag

Gesundheit

Trainingsbeispiele

Um Gesundheit nachhaltig zu fördern, bieten wir Trainings, Workshops und Coachings an. Dazu entwerfen wir Ihr individuell zugeschnittenes Format. Zusätzlich bieten wir Gesundheitsmodule, u.a. zu den unten stehenden Themen an, die wir an Ihre Bedürfnisse anpassen können:

Nicht der Stress ist unser Problem, sondern unsere Unfähigkeit damit umzugehen. Wie Sie konstruktiv und gesund mit Stress umgehen, erleben Sie in diesem Modul. Sie lernen Ihre persönlichen stressverstärkenden Denkmuster kennen und erhalten innovatives Wissen aus der Resilienzforschung. Mit wertvollen Tipps entwickeln Sie Ihre persönliche Strategie für ein gesünderes Stressmanagement und stärken so das Immunsystem Ihrer Psyche.

  • Entwicklung der Fähigkeit mit Stress gesünder umzugehen.
  • Stressquellen, Stressverstärker und innere Antreiber (er)kennen
  • Kennenlernen des Resilienzzirkels als Meta-Model für den gesunden Umgang mit Stress
  • Entwicklung einer konstruktiven und selbstbestimmten Haltung
  • Eigene Ressourcen aufdecken und bedarfsgerecht Kompetenzfelder aktivieren

Resilient zu sein bedeutet, eine gewisse Widerstandskraft zu besitzen aber auch flexibel auf Herausforderungen und Störungen reagieren zu können. Sie lernen die nötigen Kompetenzfelder kennen, die Sie zum Meistern von typischen Arbeits-Herausforderungen benötigen. Durch das sichtbar machen vorhandener Ressourcen werden Sie zukünftig souveräner mit Stressoren (bspw. Zeitdruck, Arbeitsverdichtung, Druck durch Verantwortung, etc.) umgehen.

  • Ursprung und Wirkweise der Resilienz
  • Kennenlernen des Resilienzzirkels als Meta-Model für den Umgang mit Herausforderungen und Krisen
  • Antworten auf die VUKA-Welt finden
  • Anwendung des Meta-Modells auf konkrete Herausforderungen aus Ihrem Alltag
    (Bsp.: Führung, Projektmanagement, Kommunikation, Konflikte, Zeitdruck, Arbeitsverdichtung, Zielerreichung, Selbst- u. Stressmanagement, etc.)
  • mit Hilfe von handlungsorientierten Aufgaben wird das Erlebte reflektiert und in den Arbeitsalltag transferiert und so eine resilientere Haltung ermöglicht
  • Entwicklung individueller Strategien und Transfer in den Alltag

Die Digitalisierung ist ein „Beschleuniger“ in mehrdeutiger Hinsicht, der mittlerweile in allen Lebensbereichen Einzug hält und nicht mehr weg zu denken ist. Welche Probleme werden tatsächlich gelöst und welche neuen Herausforderungen entstehen. Jederzeit, überall alles können – ein Segen und Fluch zugleich. In diesem Training nehmen wir eine Standortbestimmung vor und kreieren Lösungsansätze, um die Chancen für die Gesundheit in den Vordergrund zu rücken?

  • Trends und Ausblick
  • Digitalisierung und die Verdichtung von Raum und Zeit
  • Kriterien für eine sinnvolle und menschengerechte Digitalisierung
  • soziale Netzwerke – Suchtpotenzial, Scheinwelt, soziale Verwässerung?
  • Abgrenzung und Selbstregulation als Kernkompetenz erleben
  • Übungen zur bewussten Entschleunigung, Achtsamkeit und Selfness

Schlafen trotz sich ständig änderndem Rhythmus, erholsame Freizeit gestalten, sich gesund ernähren und noch Zeit für die Familie finden – typische Tücken der Schichtarbeit. Mit diesem Seminar möchten wir Ihnen Möglichkeiten aufzeigen, all diese Dinge „unter einen Hut“ zu bekommen.

  • Stand der Wissenschaft zur Schichtarbeit
  • Eine positive Haltung zur Schichtarbeit ermöglichen
  • Umgang mit den besonderen Herausforderungen (Konzentration in der Nacht, Tagschlaf, gesunde Ernährung, soziale Ausgrenzung, etc.)
  • Suchen & Finden einer gesünderen Strategie für Schichtarbeiter

Frieden schließen mit dem „inneren Schweinehund“ – mit Hilfe der theoretischen Grundlagen lernen Sie, wie Sie Ihrem kleinen oder großen Widersacher begegnen. Sie erkunden die für Sie passenden Bewegungsarten und wissen nach dem Training genau, was Ihnen Freude macht und Sie motiviert, sich öfter zu bewegen.

  • Möglichkeiten der Selbstmotivation
  • Sportwissenschaftliche Grundlagen (Trainingslehre, Anatomie, Psychologie, etc.)
  • Hoher Praxisanteil (Bewegungsarten und Übungen zum Ausprobieren)

Immer häufiger verschmelzen Arbeits- und Pausenzeiten miteinander. Was macht eine Pause zur Pause? Und wie schafft man es, tatsächlich Pausen zu machen? In diesem Seminar erarbeiten Sie sich eine effektive Pausenstrategie und lernen einfache Techniken und Methoden zur gezielten mentalen Entspannung kennen, die Sie dann am Arbeitsplatz umsetzen können.

  • Realistisch bleiben: Innere Antreiber kennen/Ja und Nein sagen können
  • Interventionsmethoden, um zur Pause zu kommen
  • Entspannungs- u. Erholungstechniken für kurze Pausen
  • Entwerfen einer individuellen Pausenstrategie

Oft wird der Fokus auf den Einzelnen gerichtet, wenn es um den Umgang mit Stress geht. Was Sie gemeinsam im Team dafür tun können, um gesünder miteinander umzugehen, erarbeiten wir in diesem Workshop.

Der Ablauf sieht wie folgt aus:

  • Erlebnis als Team in verschiedenen Indoor-und Outdoorübungen
  • Reflexion der blinden Flecken im Team sowie der bisher erfolgreichen Muster
  • Kulturwandel im Team -Wertschätzung, Anerkennung, Vertrauen u. Toleranz fördern
  • Erarbeitung neuer Handlungsoptionen anhand des Resilienzzirkels
  • Training der neuen Handlungsoptionen anhand einer komplexen Outdoorübung
  • Abschließende Vereinbarungen im Team